平衡阴阳

“背为阳，腹为阴”，“气为阳，血为阴”
--《黄帝内经》

“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”
--《黄帝内经》


中国传统文化建立在阴阳五行学说的基础上，凡事讲究阴阳平衡。养生观念亦是如此。中医认为，人说生病，必是气血不平衡，站养生桩要求身体中正，不可前俯后仰，或左右偏差，为的就是防止气血的偏衰。

于人身而言，背为阳，腹为阴。我们通过站养生桩来调整自身的阴阳平衡，要知道练功的四要素：神、意、气、形，最基本的是要调形，就是要阴面闭藏，阳面打开，不能极力下蹲。