培补精、气、神

人们常说的：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风；人有三宝精、气、神。”精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。因此，“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。

《黄帝内经》讲：“天食人以五气，地食人以五味。五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音声能彰。五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气。气和而生，津液相成，神乃自生。”

内家功讲练精化气，练气化神，练神还虚。精即指我们所食的五谷精微，故站桩前必须是在餐后，通过腹式呼吸将所食五谷精微转化为气，气足则神自足，这也是站桩后习练者的共同感受，觉得一天的工作应酬后不再感觉那么疲累了。